Merele conțin vitaminele A, B și C, dar și pectină, care ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal, reducând impactul negativ al carbohidraților. În plus, aceste fructe te ajută să slăbești pentru că sunt sărace în calorii (un măr mediu conține 50 calorii), sunt bogate în vitamine și minerale, sunt sățioase, îți taie pofta de dulce și sunt o sursă inepuizabilă de antioxidanți.
Folosindu-se de proprietățile merelor, nutriționiștii au creat o rețetă de slăbire cu ajutorul căreia poți scăpa de până la 10 kilograme, în doar 7 zile.
Dieta de 7 zile cu mere se bazează pe două reguli simple. Prima regulă spune că trebuie să mănânci un măr înainte de fiecare masă, iar a doua presupune să nu consumi sare și zahăr pe parcursul celor șapte zile, dar este recomandat consumul de apă în cantități mari.
Dacă vrei să slăbești rapid și sănătos, iată planul dietei cu mere, pe zile:
Ziua 1
Dimineața, la prânz și la cină încearcă să consumi numai mereu (nu mai mult de 1,5 kilograme)
Ziua 2
Mic dejun – 1 ceașcă de orez gătit fără sare și un măr
Prânz – Orez cu mere. Fierbe merele și orezul separat, apoi zdrobește fructe-le și amestecă-le cu orezul.
Cină – Orez fiert fără sare.
Ziua 3
Mic dejun – O felie de brânză slabă și 2 mere
Prânz – Salată din două mere, 100 grame de iaurt degresat, 2 lingurițe de miere și câteva nuci.
Cină – 100 grame de brânză slabă.
Ziua 4
Mic dejun – Salată din 2 morcovi și 1 măr. Dă totul pe răzătoare și adaugă un strop de lămâie pentru un strop de savoare.
Prânz – Salată din 1 morcov, 1 măr și 1 linguriță de miere.
Cină – 2 mere coapte cu 1 linguriță de miere.
Ziua 5
Mic dejun – 1 morcov și 1 sfeclă, ambele fierte.
Prânz – 1 ou fiert și 1 sfeclă fiartă.
Cină – morcovi în cantități nelimitate, fierți sau cruzi.
Ziua 6
Același meniu ca în prima zi.
Ziua 7
Același meniu ca în a doua zi.
Sursă: unica.ro
