Vrei să fii mai suplă? Vrei să slăbești câteva kilograme într-un timp foarte scurt? Vrei să-ți cureți organismul de toxine? Nimci mai simplu.Îmbină plăcutul cu util. Pentru că tot suntem în post, poți să te folosești de principiile lui, realizând în același timp și ce ți-ai propus.
1. Bea cât mai multe lichide: ceaiuri, sucuri naturale de fructe și legume, apă minerală. Sucurile naturale conțin substanțe care pot fi ușor asimilate de organism, nu îngreunează activitatea aparatului digestiv, detoxifică și stimulează metabolismul. O cantitate suficientă de lichide în corp ajută la arderea grăsimilor.
2. Lasă deoparte toate obiceiurile nesănătoase: țigările, alcoolul, dulciurile și cafeaua. Acestea stau atât în calea postului, cât și a dietei. Înlocuiește zahărul cu zaharina și, în loc de dulciuri, consumă fructe variate.
3. Ascultă de dorințele corpului tău. Dacă ești prea obosită, dormi. Dacă simți nevoia de mișcare, ieși la o plimbare. Acordă-ți timp pentru relaxare, căci stresul poate împiedica organismul să lupte cu kilogramele în plus.
Ziua 1
Este ziua în care te vei obișnui să consumi mai multe lichide și mai puține alimente solide. Carnea, dulciurile și grăsimile sunt alimente greu digerabile, iar dacă renunți la ele și consumi mai multe lichide îți vei ajuta sistemul digestiv să funcționeze mai bine.
Dimineața
Bea un ceai cald pe stomacul gol și mănâncă două lingurițe de semințe de in (găsești și la plafar). Fierbe 50 g orez în apă sărată și mănâncă-l cu două mere de mărime medie.
La prânz
Fierbe 50 g de orez și, separat, 150 g de morcovi, tăiați felii. Amestecă orezul cu morcovii și condimentează cu pătrunjel.
Seara
Mănâncă două lingurițe de semințe de in și 50 g de orez fiert. De-a lungul întregii zile bea sucuri naturale de fructe, ceaiuri de plante și apă minerală plată.
Ia-ți vitaminele din fructe și legume
Vegetalele sunt esențiale în timpul dietei. Ele stimulează metabolismul și dau corpului mai multă energie. Alege dintre fructe merele, perele, prunele, portocalele și lămâile, iar dintre legume mizează pe castraveți, morcovi, roșii și varză. Consumă și banane, dar păstrează cumpătarea. Aceste fructe sunt sățioase și bogate în vitamine, dar au și multe calorii. În cele șapte zile de dietă poți consuma și murături, pentru că sunt bogate în minerale necesare organismului.
Zilele 2 – 5
Imediat după ce te trezești bea una sau două cești de ceai de rozmarin, care stimulează circulația. De-a lungul zilei, consumă între doi și trei litri de apă minerală plată.
Dimineața
Bea 100 ml suc de legume și 150 ml suc de fructe.
La prânz
Mănâncă două felii de pâine neagră și bea o ceașcă de ceai, 150 ml suc de legume și 200 ml suc natural de fructe.
Seara
Bea două căni de ceaiuri de plante și mănâncă 100 g de smochine sau curmale.
Sursa: unica.ro
