Dacă vrei să pierzi rapid câteva kilograme încearcă dieta de 3 zile cu varză murată. O dietă cu varză murată nu ține mai mult de 3 zile, însă te asigura că slăbești mai bine de 2.5 kilograme. Varza murată este plină de fibre alimentare care combat constipația, reglează tranzitul intestinal și îți detoxifică organismul.
Ziua 1
Consumă pe tot parcursul zilei în jur de 1 kilogram de varză.
Pentru cele mai bune rezultate, îți recomandăm ca în prima zi a dietei să mănânci varză murată simplă. Astfel, soliciți metabolismul să ardă rapid grăsimile și începi să-ți detoxifici organismul.
În ciuda a ceea ce poate ai auzit, varză murată nu favorizează retenția apei în organism, ci o combate, acționând că un diuretic.
Ziua 2
Poți reduce cantitatea de varză murată la aproximativ 700 de grame. În această zi mai poți consuma un ou fiert (la gustarea dintre micul dejun și prânz) și mere (la masa de la prânz).
Cina din cea de-a două zi a dietei poate constă într-un preparat pe baza de varză murată. Mod de preparare:
După ce ai scos varza de la desărat, tai-o în fâșii. Călește o ceapă într-o tigaie cu puțin ulei de măsline. Adaugă fășiile de varză, piper și alte condimente, plus o cană de apă și lasă mâncărica pe foc până ce varză se înmoaie ușor. Ia tigaia de pe foc și răstoarnă compoziția într-un vas yenna. Adaugă pastă de roșii peste varză și introdu vasul în cuptorul încins, până când mâncărica se rumenește.
O altă variantă ar fi să prepari o mâncare la cuptor, din varză murată, cartofi copți, puțin lapte, 20 de grame de unt, ceapă și condimente.
Ziua 3
În această zi poți combina meniurile din primele două zile.
Dieta cu varză murată nu îți asigura toți nutrienții de care ai nevoie așa încât nu este recomandat să o repeți mai devreme de o lună.
Sursa: ele.ro
