Dieta cu castraveți este o dietă de scurtă durată care primite pierderea rapidă a kilogramelor în plus. Există numeroase versiuni ale acesteia, dar majoritatea promit același lucru: slăbești 7 kilograme în 7 zile.
Castraveții sunt foarte sănătoși așadar, probabil te întrebi cât de eficientă este, de fapt, această dietă. Haideți să aflăm împreună ce presupune dieta cu castraveți, care sunt regulile pe care trebuie să le urmezi, dar și care sunt beneficiile și riscurile cu care vine la pachet.
Dieta cu castraveți este o dietă pe termen scurt care te ajută să scapi rapid de kilogramele nedorite. Aceasta trebuie urmată timp de 7-14 zile (nu mai mult!!!) și presupune consumul de castraveți alături de alte alimente bogate în proteine precum ouă, pui, pește și nuci. Se recomandă înlocuirea multor alimente cu castraveții, ceea ce înseamnă că până și consumul de fructe și legume trebuie să fie limitat.
Nu există reguli standard în ceea ce privește dieta cu castraveți, în afara faptului că trebuie să consumi castraveți la fiecare masă. Atunci când simți că îți este foame, trebuie să mănânci un castravete. Această teorie a apărut pentru că acest aliment este unul scăzut în calorii, așadar poți consuma oricâți castraveți dorești. De asemenea, au un aport scăzut de proteine, un nutrient de care corpul are nevoie pentru a menține sănătatea pielii, a mușchilor și articulațiilor. Tocmai din acest motiv se recomandă consumul de castraveți alături de alimente bogate în proteine. Mai mult, această dietă îți permite să adaugi anumiți carbohidrați precum toast, orez brun sau cartofi.
Până acum, nu s-au făcut studii specifice asupra dietei cu castraveți, dar te poți aștepta la pierderea kilogramelor în plus având în vedere că este o dietă scăzută în calorii. Fiind o dietă destul de severă nu este recomandat să o urmezi pentru prea mult timp. În urma unui studiu s-a descoperit că o dietă scăzută în calorii (sub 800 de calorii pe zi) nu este eficientă pe termen lung. În plus, cu cât este mai severă, cu atât este mai greu de ținut. În privința castraveților, 300g conțin 45 de calorii. De asemenea, oferă o cantitate mică de nutrienți precum potasiu, vitamina C și vitamina K. Proteinele, grăsimile, fibrele, calciu, fierul și alți nutrienți necesari pentru sănătatea corpului lipsesc cu desăvârșire. Chiar dacă la fiecare masă consumi alimente bogate în proteine sunt șanse foarte mici să ajungi la necesarul zilnic.
Sursa
