Mai simplu de atât nu se poate! Tot ce trebuie să faci este să consumi pentru 3 zile doar cartofi fierți sau copți și iaurt cu un conținut mic de grăsime. Pentru că este o dietă hipocalorică, ce nu furnizează organismului toți nutrienții esențiali, nu e recomandat să o ții mai mult de 3-5 zile. Nu este nicidecum o soluție pe termen lung, însă e o varianta bună pentru momentele când e nevoie să pierzi rapid câteva kilograme.
Iată o idee de meniu pentru cele 3 zile de dietă cu cartofi:
Dietă cu cartofi - Ziua 1:
Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt și un pahar (de 200 ml) de iaurt.
*Pont: poți arăta mai slabă și dacă elimini apă în exces din organism, așa că cel puțin pe perioada acestei diete încearcă să reduci consumul de sare. Încearcă, pe cât posibil, să mănânci cartofii fără niciun fel de condiment.
Prânz: doi cartofi fierți sau copți și un pahar de iaurt
Cină: două pahare de iaurt
Dieta cu cartofi - Ziua 2:
Mic dejun: un pahar de iaurt
Prânz: doi cartofi fierți sau copți și un pahar de iaurt
Cină: un cartof fiert și un pahar de iaurt
Dietă cu cartofi - Ziua 3:
Mic dejun: un pahar de iaurt
Prânz: un cartof fiert sau copt și un pahar de iaurt
Cină: un pahar de iaurt
Pare foarte puțin, însă cartofii îți vor da senzația de sațietate și nu-ți va fi greu să treci cu bine peste cele 3 zile de dietă. Dieta cu cartofi fierți este utilă nu numai pentru că te ajută să scazi rapid în greutate, dar și pentru că pune cartofii într-o altă lumină și te obișnuiește cu ideea de a-i consuma și în alte forme decât prăjiți sau în piureuri cu mult unt.
Încearcă această dietă cu cartofi fierți ori de câte ori ai nevoie să pierzi rapid câteva kilograme!
Sursa: divahair.ro
