Dieta balerina este poate cea eficientă dietă pentru slăbire rapidă deoarece are un efect rapid ce vă poate ajută să slăbiți foarte repede. Această dietă este inspirată din regimul balerinelor profesioniste, de aici îi vine și numele. Cu dieta balerina poți să slăbești un kilogram pe zi! Însă acest regim hipocaloric nu este recomandat persoanelor anemice sau care suferă de orice altă afecțiune.
Dieta balerina este recomandată persoanelor care vor să slăbească într-un timp scurt, pentru un eveniment sau pentru concediul de la mare. Nu are efecte îndelungate și din cauza regimului hipocaloric nu trebuie ținută mai mult de 5 zile deoarece dieta balerina este foarte periculoasă pentru sănătate.
Trebuie să elimini din alimentația ta zilnică ketchup-ul, sosurile, grăsimile, maioneza, oțetul și carnea. Sarea e permisă pe parcursul acestei diete rapide dar nu în cantitate exagerată.
Meniul alimentar pentru dieta balerina varianta grea
Această este varianta cea mai dură pentru dieta balerina și nu se recomandă să fie urmată mai mult de câteva zile. Specialiștii recomandă consumul a unui minim de 2 l de apă zilnic (chiar apă plata cu lămâie) fiind foarte benefică pentru organism deoarece regimul este mult prea strict.
Meniul de mai jos trebuie urmat ca atare și nu trebuiesc făcute excepții, orele specificate sunt de asemenea importante.
Ora 08:00 – o cafea de slăbit.
Ora 10:00 – două ouă fierte tari
Ora 12:00 – un pahar de suc de roșii
Ora 14:00 – 100 g șuncă sau o felie de pâine prăjită
Ora 16:00 – un măr
Ora 18:00 – 100 g brânză slabă (de vacă, degresată)
Meniu alimentar pentru dietă balerina varianta ușoară
Ora 08:00 – 3 felii de brânză degresată și un pahar de lapte cald sau iaurt cu cât mai puține grăsimi
Ora 10:00 – o felie de pâine cu unt fără grăsimi, o ceașcă de cafea îndulcită cu maxim o linguriță de miere
Ora 12:00 – pentru primul fel se consumă un bol de supă cât mai mic, iar pentru felul doi doar o lingură de orez cu o bucată de carne preparată prin fierbere sau la grătar (fără ulei)
Ora 16:00 – un fruct acru
Ora 20:00 sau cu 2 ore înainte de culcare – un pahar de lapte degresat sau lapte încălzit la care se va adaugă o linguriță de miere
Regulile pentru dieta balerina în varianta ușoară sunt cam aceleași ca și pentru varianta mai grea. Se vor consuma minim 2 l de apă, iar meniul restrictiv se va urma ca atare.
Sursa: slabescu.ro
