De ce este bine să mănânci LINTE. Beneficii spectaculoase pentru organism

Află în continuare care sunt principalele beneficii ale lintei asupra sănătății!

Lintea este un aliment bogat în minerale, proteine și fibre, dar și o sursă excelentă de vitamina B6. Iată câte substanțe nutritive se regăsesc în 100 de grame de linte gătită:

9 grame de proteine
0.3 grame de grăsimi
20 de grame de carbohidrați (7.9 grame fibre și 1.8 grame zaharuri)
45% din doza zilnică recomandată (DRZ) de folați
36% din DZR de fier
70% din DZR de mangan
28% din DZR de fosfor
14% din DZR de potasiu
58% din DZR de vitamina B1 (tiamină)
127% din DZR de vitamina B6

Citeşte continuarea pe divahair.ro.