De ce este bine să mănânci LINTE. Beneficii spectaculoase pentru organism

Tuesday, 05 December 2017, 10:36 Sursă: REALITATEA.NET

Bogată în fibre, proteine, minerale, vitamine și alte substanțe nutritive esențiale pentru organism, lintea este un aliment pe care trebuie să îl incluzi mai des în regimul tău. Este ușor de preparat în comparație cu fasolea și are mult mai puține calorii, fiind ideală în curele de slăbire.

Adaugă părerea ta

Află în continuare care sunt principalele beneficii ale lintei asupra sănătății!

Lintea este un aliment bogat în minerale, proteine și fibre, dar și o sursă excelentă de vitamina B6. Iată câte substanțe nutritive se regăsesc în 100 de grame de linte gătită:

9 grame de proteine
0.3 grame de grăsimi
20 de grame de carbohidrați (7.9 grame fibre și 1.8 grame zaharuri)
45% din doza zilnică recomandată (DRZ) de folați
36% din DZR de fier
70% din DZR de mangan
28% din DZR de fosfor
14% din DZR de potasiu
58% din DZR de vitamina B1 (tiamină)
127% din DZR de vitamina B6

Citeşte continuarea pe divahair.ro.