Cum slăbești cu salată de roșii și castraveți

Cum ții dieta cu salată de roșii și castraveți

Ziua 1: micul dejun – 2 felii de pâine prăjită, un măr.
Gustare: castravete ras cu 200 de grame de iaurt sărac în grăsime.
16:00 – o banană.
19:00 – un bol de salată de roșii și castraveți.

Ziua 2: micul dejun – iaurt sărac în grăsimi și musli.
Gustare: un cartof fiert cu un pic de brânză.
16:00 – o banană.
19:00 – un bol de salată de roșii și castraveți.

Ziua 3: micul dejun – un măr și o banană.
Gustare: supă de pui.
16:00 – aproximativ 10 migdale.
19:00 – un bol de salată de roșii și castraveți.

Ziua 4: micul dejun – câteva migdale, un măr.
Gustare: un castravete ras și 200 de gr de iaurt sărac în grăsimi.
16:00 – 300 de grame din fructele tale preferate.
19:00 – un bol de salată de roșii și castraveți.

Ziua 5: micul dejun – 350 de grame de salată de fructe din cel puțin 3 tipuri de fructe.
Gustare: un cartof fiert și un pic de brânză.
16:00 – un măr.
19:00 – un bol de salată de roșii și castraveți.

Sursa: unica.ro