Cum eviţi indigestia şi arsurile gastrice
– mănâncă porţii mici. Porţiile mari de mâncare duc la lărgirea stomacului, punându-se astfel presiune asupra sfincterului esofagian.
– renunţă la carbohidraţi. Studiile au demonstrat faptul că persoanele cu o dietă bogată în carbohidraţi se confruntă mai des cu indigestia şi arsurile stomacale.
– evită băuturile acidulate sau cafeaua. Dacă ştii că ai probleme cu indigestia şi arsurile stomacale, este indicat să eviţi pe cât posibil băuturile acidulate şi cafeaua. Optează, în schimb, pentru ceaiul de muşeţel, ghimbir şi scorţişoară.
Cum calmezi indigestia şi arsurile gastrice
– migdalele sunt foarte bune pentru a linişti simptomele indigestiei sau ale arsurilor gastrice. Ele conţin uleiuri care neutralizează acidul din stomac.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
