Cum să scapi cât mai repede de astenia de toamnă

Somnolența prelungită, insomniile, slăbiciunea fizică, lipsa de energie, melancolia și predispoziția pentru răceli și infecții sunt printre primele semnale ale dereglărilor fiziologice și psihice cu care corpul se confruntă la început de toamnă, explică medicul imunolog Tania Bejan, pentru CSID: "Astenia de toamnă este o problemă frecvent întâlnită în această perioadă și se manifestă de regulă la toate categoriile de vârstă, de la copii până la cei mai în vârstă.

Simptomele sunt diferite, în funcție de organismul și stilul de viață al fiecăruia, însă în general, pentru a evita stările specifice acestei etape, este important să acordăm atenție deosebită unei alimentații bogate în vitamine și proteine, dar și să respectăm un program regulat de somn", explică Tania Bejan.