Detoxificarea este importantă pentru organism, dar este bine de știut că ea trebuie făcută cu mare precauție și în cel mai natural mod. Acest proces se face la fiecare schimbare de anotimp sau măcar la 6 luni.
Detoxifierea este procesul natural de eliminare și neutralizare a toxinelor din organism. Organismul uman are o capacitate naturală limitată de detoxifiere a toxinelor naturale, iar uneori capacitatea de detoxifiere a corpului nostru este depășită. Dieta de detoxifiere este utilă pentru a ajuta organele implicate în procesul de digestie și curățare a colonului.
Cum îți dai seama dacă organismul tău este invadat de toxine?
În primul rând fii atentă la unul din următoarele semnale de alarmă: balonare, constipație, aciditate, indigestie, răceli frecvente, migrene, astenie, oboseală, gust neplăcut al gurii, transpirație urât mirositoare, hemoroizi. Totul începe în colon, organul cheie al sistemului digestiv în curățarea organismului. Metodele de detoxifiere pot ținti întreg organismul sau unele organe mai afectate (ficat, rinichi, plămâni, piele).
Reguli de urmat când te apuci de o detoxificare
Hidratarea - minim 2,5 - 3 litri de apă plată/zi; în această perioadă renunță la alcool, fumat, cafea. O zi pe săptămână bea numai sucuri de legume și fructe. Exclude zahărul, alimentele conservate sau afumate.
De asemenea, se recomandă dimineața, pe stomacul gol, un pahar cu apă plată la temperatura camerei, în care se stoarce o jumătate de lămâie. Trebuie eliminate din alimentație tot ceea ce înseamnă „alb”, „rafinat”: făinoase, orez, pâine, prăjituri și mărirea aportului de fibre integrale (tărâțe de grâu, fulgi de ovăz, secară, semințe de in, orez brun etc), dar și consumul de lactate proaspete care să nu conțină E-uri (iaurt, chefir, sana).
Mișcarea este și ea de bază în cura de detoxifiere. Pentru a avea rezultate mai bune e bine să apelezi și la produse naturale, care ajută în acest proces.
Află care sunt cele mai bune băuturi pentru detoxificare AICI
