A sosit momentul să scapi de excesul de kilograme și calorii acumulate în perioada Sărbătorilor. Alege un sfârșit de săptămână în care să elimini alimentele și obiceiurile toxice.
Perioada festivă vine la pachet cu exces de alcool, grăsimi, proteine de origine animală și mult zahăr. Poți începe detoxifierea cu un obicei simplu și foarte eficient: începe-ți ziua cu o ceașcă mare de apă caldă în care ai stors o jumătate de lămâie, scrie csid.ro.
Un iaurt cu probiotice sau un ou fiert pot face, totuși, parte din dieta ta. Axează-te mai mult pe supele creme făcute în casă ( din cartofi dulci, dovlecei, morcovi sau mazăre), pe smothie-uri din fructe și legume proaspete și pe cât mai multe salate. Poți consuma o zi întreagă doar smothie-uri sau supe. Dacă ți-e imposibil, încearcă să înlocuiești ( dar nu mai mult de 3/5 zile) micul dejun sau cina cu un smoothie delicios. Iar la prânz, poți opta pentru pui sau pește la grătar cu o salată generoasă, ori o garnitură de orez sau legume.
Cu un masaj sau o baie aromată. Uleiurile esențiale de lavandă, geranium, lămâie sau paciuli sunt niște detoxifiante eficiente. Adaugă câteva picături în cada de baie sau într-un recipient cu ulei de masaj pe care să îl folosești după duș.
Nimic nu este mai eficient pentru eliminarea toxinelor din organism decât mișcarea susținută. Chiar dacă nu începi anul cu spinning în forță, câteva ședințe de yoga sau pilates te pot ajuta să accelerezi drenajul limfatic și eliminarea toxinelor.
