Cum să eviți îmbătrânirea cauzată de ZAHĂR

În cadrul studiilor de specialitate s-a observat că un nivel ridicat de zahăr în sânge declanșează procesul de glicare, care îmbătrânește rapid pielea.

Iată cum poți încetini procesul de îmbătrânire, evitând glicarea:
 
1. Ține sub control nivelul de zahăr din sânge

Indiferent dacă ai sau nu diabet contează foarte mult să menții glicemia constantă, prevenind creșterile sau scăderile bruște. Cum îți poți da seama dacă totul este în regulă? După nivelul tău de energie. Mănâncă alimente cu un indice glicemic redus la fiecare 3-4 ore.
 
2. Redu consumul de dulciuri

Data viitoare când simți că ți-e poftă de o gogoașă uită-te în oglindă. Merită să ai riduri în plus numai pentru a savura gustul dulce? Vei vedea că vei fi inspirat să alegi un fruct sau un iaurt simplu.

Citește continuarea pe eva.ro.