Există însă și alte modalități prin care poți obține asta. Iată care sunt acestea:
Extract de ceapă
Un studiu recent arată că extractul de ceapă reduce colesterolul total. Alte studii arată că ceapa este eficientă în reducerea, atât a colesterolului „rău“ (LDL), dar și a nivelului de zahăr din sânge. Toate aceste cercetări au fost realizate pe șobolani și nu pe oameni, scrie clickpentrufemei.ro.
Drojdie de orez roșu
Drojdia de orez roșu conține un compus numit monacolină K, care este aceeași substanță găsită într-o statină numită lovastatină. Studii recente au arătat că drojdia de orez roșu, luată sub formă de pastile, poate reduce colesterolul „rău“ (LDL) până la 30%.
Laxative
Acestea nu pun doar intestinele în mișcare, ci, unele dintre ele pot ajuta, de asemenea, la scăderea colesterolului „rău“, dar numai dacă sunt administrate corect. Laxativele sunt eficiente doar dacă sunt luate după masă.
Tofu
Studiile arată că dacă consumi produse din soia cu moderație, în special tofu, nivelul colesterolului „rău“ (LDL). Medicii de la Școala Medicală Harvard spun că un consum de aproximativ 275 de grame de tofu sau 2½ cești de lapte de soia pe zi poate reduce colesterolul „rău“ cu 5-6%, grație fitosterolilor, substanțe care se găsesc în compoziția sa.
Pectină
Coaja albă amară de pe pulpa portocalelor conține pectină, o fibră care poate scăderea colesterolul „rău“ (LDL) cu până la 10%, potrivit unui studiu realizat de medici din Olanda. Pectina poate fi, de asemenea, găsită în mere.
Somnul
Un studiu realizat de cercetători de la Școala de Medicină de la Universitatea Nihon din Japonia arată că femeile care nu dorm suficient (adică mai puțin de cinci ore pe noapte) ori dorm prea mult (mai mult de opt ore) au un risc crescut de a se confrunta cu niveluri mai ridicate de colesterol „rău“ rău și niveluri mai mici de colesterol „bun“.
