Ții post sau nu, ia în considerare această cură de slăbire concepută de nutriționiști, pentru că te poate ajuta să dai jos surplusul de apă din țesuturi și câteva kilograme peste, în funcție de corpul și de metabolismul tău.
Această dietă are acțiune detoxifiantă, dar pe lângă efectul benefic pentru sănătate te scapă și de „colăcei“. Mai mult, cu această cură nu simți că te înfometezi. Totuși, e indicat să nu o urmezi mai mult de trei zile, pentru că, fel ca oricare regim alimentar, te poate priva de unele vitamine și minerale, care duc la apariția carențelor nutriționale în corp. Bea multă apă și ceaiuri în această perioadă, ca să stimulezi metabolismul.
Cum ții corect dieta de 3 zile
Meniul de cură are câteva reguli simple de urmat.
La micul dejun poți consuma două ouă ochiuri sau făcute omletă, roșii la grătar sau ciuperci, 50 g ovăz înmuiat în apă cu câteva felii de fructe alături și 125 g iaurt degresat cu câteva caise uscate.
Pentru masa de prânz poți opta pentru o salată de legume, cât de mare, și 100 g ton sau somon ori creveți. De asemenea, mai poți mânca 200 g cartofi copți cu 2 linguri sos salsa și salată de legume, oricât de multă, 50 g pate de ficat cu conținut scăzut de grăsimi și 3-4 biscuiți tip crackers.
Descoperă secretul acestei diete AICI.
