Celulita este coșmarul femeii moderne. Multe dintre ele apelează la diverse soluții pentru a scapă de celulită. Dacă și tu te-ai confruntat cu o siuatie asemănătoare iată 5 pași prin care să scapi de enervantă celulita.
1. Sport
Exercițiile regulate – mersul pe jos sau orice altă activitate cardio – va ajută la îmbunătățirea circulației și tonifierea picioarelor. Pornește cu mersul pe plan înclinat dacă ești la o sala de forță. Treci apoi la alergare și la antrenament încrucișat pentru a reduce grăsimea. Încheie antrenamentul cu reprize de genuflexiuni și fandări cu greutăți mici pentru a-ți tonifia fesierii.
Dacă nu poți merge la sala, urcatul scărilor pe vârfuri este o alternativă excelență. Rămâi pe marginea treptei astfel încât jumătate de talpă să fie pe scară iar călcâiul, în aer. Ridică-te pe vârfuri, după care lasă calciul în jos, alternând picioarele.
2. Dietă
O dietă formată dintr-o varietate de fructe colorate și de legume ar trebui să ajute la îmbunătățirea circulației și reducerea apariției celulitei.
Fructele colorate și legumele conțin mulți antioxidanți care protejează corpul de toxine. Consumul de alimente bogate în grăsimi nesănătoase pot conduce la reducerea elasticității pielii și la încetinirea circulației sângelui. Scapă de celulita cu băuturi bogate în antioxidanți. Adaugă zmeură și afine dietei tale. Bananele și mango sunt excelente când vine vorba despre îmbunătățirea circulației ceea ce, din nou, reduce apariția celulitei. Încearcă să incluzi în alimentație cât mai multă vitamina C, care îmbunătățește nivelul de colagen din piele; același efect îl are și consumul de ulei de peste.
Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
