Diferența dintre răceală și gripă este greu de realizat, însă, în general, simptomele unei răceli se limitează la secreții nazale, strănuturi, tuse, usturime în gât, dureri de cap, o stare generală proastă. Primul semnal de alarmă în depistarea gripei este febra, însoțită de frisoană, transipirație, dureri musculare și articulare, dureri în gât, dureri de cap și o slăbiciune în tot corpul.
Iată câteva sfaturi, care trebuie să le respecți pentru ca în acestă toamnă să nu răcești:
- renunță la fumat, deoarece toxinele introduse în organism slăbesc capacitatea de refacere, distrug stocurile de vitamina C și de antioxidanți;
- alimentația, mănâncă cât mai puține dulciuri și grăsimi, deoarece zahărul și grăsimile în exces încarcă organismul cu toxine și, astfel, îl împiedică să lupte împotriva infecțiilor
- sunt recomandate legumele și fructele bogate în vitamina C: citrice, kiwi, cătina etc.
- bea suficientă apă, deoarece împiedică deshidratarea, inclusiv a mucoaselor.
Poți scapa ușor și repede de gripă folosindu-vă de următoarel remedii naturiste:
- mănâncă supă de pui, deoarece reduce la jumătate procesele inflamatorii;
- pentru a transipa mai ușor toarnă 1-2 picături de ulei de mentă pe o batistă și apoi inhalează;
- dacă răceala nu este într-un stadiu avansat, poți face baie cu sare, astfel, pune 2 pumni de sare în cadă cu apă fierbinte;
- cât timp ești răcită încearcă să renunți să mai consumi lapte și produse lactate, deoarece acestea amplifică disconfortul și stimulează secrețiile
- amestecă 6 linguri de oteț în 1/2 litri de apă, apoi pune o pereche de șosete în amestec și apoi ia-le în picioare, pe deasupra pune o pereche de șosete uscate.
