Probabil ai o mie de motive pentru care nu faci mișcare. Ești prea obosită când ajungi de la birou, ești prea somnoroasă dimineața. Te dor picioarele când te dai jos de pe tocuri, te strâng pantofii de sport. Nu ai suficient spațiu acasă, e prea departe sala de sport. Și uite așa îndepărtezi orice gând de a face sport și orice urmă de mișcare pe care ar putea să o simtă, cu adevărat, corpul tău, scrie csid.ro.
Nu, nu o sa te trimit la ore de pilates, nici nu o să-ți spun să faci 100 de abdomene în fiecare dimineață. O să te conving să te apuci de...alergat. O poți face în jurul blocului, în parc sau pe terenul de atletism, nu este incredibil de obositor și nici nu te costă nimic.
Nu ai nici un motiv să nu o faci, dar ai 10 motive să ieși chiar acum să faci o tură!
Poți să o faci oriunde. Cu cât este mai accesibil sportul pe care alegi să îl faci, cu atât mai puține motive vei avea să nu faci mișcare. Mergi într-o călătorie de afaceri și trebuie să-ți întrerupi antrenamentul la sală? Poți să alergi oriunde! Mergi în vacanță la mare, munte, într-un oraș nou? Poți să alergi oriunde! Plouă, ninge, e soare? Da, încă poți să alergi!
Cunoști oameni noi, îți faci prieteni noi. Și dacă „scena” cu un running buddy (prieten de alergat) nu ți se potrivește, cu atât mai bine! În sfârșit poți să petreci puțin timp liber doar tu, cu tine!
Pentru a-ți atinge un scop. Nu mai trebuie să-ți spun că este extrem de satisfăcător momentul când obții, în sfârșit, ceva ce îți doreai. Vrei să slăbești? Vrei să te relaxezi 10 minute pe zi, în parc? Vrei să alergi la maraton? Acesta e un moment bun să începi să îți satisfaci câteva dorințe!
Pentru că s-ar putea să trăiești mai mult. Deși mai mult, nu înseamnă mereu mai bine, există dovezi puternice care susțin teoria conform căreia câteva minute de jogging zilnic îți pot adăuga câțiva ani buni vieții. Citeste mai mult...
