Neurologul Robert Love, cunoscut pentru sfaturile sale legate de sănătatea creierului și popular pe platforma TikTok, a dezvăluit care sunt cele două suplimente care, paradoxal, pot face ca o persoană să „arăte mai bătrână”.
1. Vitamina B12
Administrarea unor doze mari de vitamina B12, în special prin injecții sau suplimente concentrate, poate provoca la unele persoane apariția acneei sau a unor erupții asemănătoare rozaceei. Acest fenomen este legat de modul în care vitamina B12 interacționează cu bacteriile prezente pe piele, precum Propionibacterium acnes, care pot amplifica inflamația.
Crizele inflamatorii repetate pot duce la formarea cicatricilor și la o textură neuniformă a pielii, două dintre semnele clare ale îmbătrânirii premature.
Robert Love recomandă evitarea suplimentelor individuale de vitamina B12 și încurajează în schimb consumul unui complex de vitamine B complet, care, spune el, este mai sănătos pentru creier, corp și, implicit, pentru piele:
„Cercetările arată că cei care iau un supliment de vitamina B12 pot avea acnee. Eu nu recomand un supliment de vitamina B12. În schimb, luați un complex B complet. Acest lucru va fi mult mai sănătos pentru creier, corp și, cred eu, pentru piele.”
2. Fierul
Un alt supliment care poate avea efecte nedorite asupra aspectului pielii este fierul, mai ales când este prezent în exces în organism. Suprasarcina de fier, cunoscută și sub denumirea de hemocromatoză, favorizează formarea radicalilor liberi – molecule instabile care pot deteriora celulele, inclusiv cele ale pielii.
Acest proces de deteriorare celulară poate accelera îmbătrânirea pielii și poate afecta și alte organe. Neurologul subliniază:
„Prea mult fier poate crea radicali liberi în exces, iar acest lucru poate deteriora organele din corpul dumneavoastră, cum ar fi pielea (care este cel mai mare organ din corpul dumneavoastră).”
@robertwblove AVOID These Two Supplements…because they can make your skin look older. #antiaging #longevity #supplements #skin #skinhealth #aging #iron #b12 #robertwblove #robertlove ♬ original sound - Robert Love
Prin urmare, deși suplimentele pot fi utile în menținerea sănătății, este important să fim atenți la dozele și tipurile de vitamine sau minerale pe care le consumăm. Consultarea unui specialist înainte de a începe orice suplimentare este esențială pentru a evita efectele adverse, inclusiv cele care pot afecta negativ aspectul pielii și pot accelera procesul de îmbătrânire.
Cum știi că ai deficit de vitamina D? Primele simptome care ar trebui să te alarmeze
