Cea mai mare greșeală comisă la micul dejun

Pentru multe persoane care iau micul dejun, acesta constă eventual în ouă, în lactate, în cereale, însă nu este suficient. Potrivit medicului Krista Yoder Latortue, principala greșeală comisă la micul dejun de multe persoane este că nu mănâncă fructe și legume. Chiar dacă aportul lor caloric este mai mic decât cel al cerealelor integrale cu lapte sau al ouălor fierte, este esențial ca la micul dejun să mâncăm cel puțin un fruct și niște legume.

Mai exact, jumătate din micul dejul trebuie să conțină fructe și legume, pe lângă proteinele și carbohidrații ingerați din ouă și din cereale, spre exemplu.

Sursa: lyla.ro