Nutriţioniştii recomandă mereu verdeţurile proaspete care trebuie să se regăsească zilnic în meniul tău. Tu mănânci zilnic salată? Ştii ce se întâmplă în corp dacă mănânci zilnic salată? Iată câteva dintre beneficiile pe care le aduce acest obicei şi cu siguranţă că vei face mai multe eforturi de acum înainte ca să introduci verdeţurile proaspete în dieta zilnică!
Ce se întâmplă în corp dacă mănânci zilnic salată:
Scazi colesterolul şi previi constipaţia
Dacă ai probleme cu digestia şi te confrunţi cu diverse probleme digestive, dacă mănânci zilnic salată (din spanac, salată verde, varză, rucola, valeriană, andive, pătrunjel, mărar, busuioc) furnizezi corpului fibre care au un rol esenţial pentru sistemul digestiv. De asemenea, un meniu bogat în fibre ajută la scăderea colesterolului rău şi la prevenirea constipaţiei. Fibrele conferă o senzaţie de saţietate, lucru care te va ajuta să mănânci mai puţin şi să slăbeşti mai repede.
Reduci riscul de cancer
Numeroase studii au demonstrat că o dietă bogată în verdeţuri, legume şi fructe protejează corpul de boli precum cancerul, diabetul şi bolile de inimă. Antioxidanţii care se regăsesc în salată şi legumele crude oferă protecţie împotriva radicalilor liberi care afectează organismul uman.
Citeste continuarea pe eva.ro.
