Prunele au efecte miraculoase asupra organismului, dacă sunt consumate cu moderație. Aceste fructe au atât de multe prorpietăți benefice, încât sunt cu adevărat incredibile pentru starea de sănătate.
Așadar, iată în ce fel îți e afectat corpul, în mod miraculos, dacă mănânci prune:
1. Prunele pot să prevină cancerul și bolile cardiovasculare. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că sunt bogate în fitonutrienti numiți fenoli. Potrivit cercetătorilor, fenolii previn deteriorarea celulelor când vine vorba despre oxidarea moleculelor de grăsime în organism.
2. Prunele pot preveni apariția diabetului de tip II și a obezității. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că sunt foarte bogate în fibre solubile care se pare că ar ajută și menținerea nivelului de zahăr din corp. Mai precis, aceste fibre încetinesc viteza cu care aliemntele părăsesc stomacul și astfel întârzie absorbția de zahăr în fluxul de sânge.
3. Consumul de prune îmbunătățește sănătatea oaselor și reduce riscul apariției osteoporozei datorită faptului că sunt bogate în flavonoide și în compuși fenolici.
Sursa: lyla.ro
