Ce se întâmplă dacă mănânci 3 ouă pe zi

Un nou studiu demonstrează că oamenii care mănâncă trei sau mai multe ouă pe zi prezintă un risc mai mare de boli cardiace și moarte prematură.

Aceasta este concluzia la care au ajuns oamenii de știință de la Facultatea de Medicină a Universității Northwestern după ce au monitorizat obiceiurile alimentare a 30.000 de adulți, timp de trei decenii.

Se pare că vinovat este colesterolul, iar ouăle îl conțin din plin.

Dar nutriționiștii pun la îndoială concluziile ultimului studiu. Aceștia susțin că ouăle conțin doar 180-186 mg de colesterol, în timp ce ficatul produce până la 2.000 mg pe zi.

În plus, ouăle sunt bogate în colesterol, însă cel bun’,  și reprezintă surse bogate de nutrienți și proteine.

Ouăle sunt singurele alimente care conțin la un loc vitaminele A, B1, B6, riboflavină, acid folic, fier, fosfor, seleniu și magneziu.

Oricare ar fi adevărul se recomandă consumul acestora cu moderație.