Ce încearcă organismul să-ți transmită atunci când ai poftă de ciocolată

În general, o persoană adultă are nevoie de 300-420 mg de magneziu pe zi. Specialiștii sunt de părere că acesta să fie consumat împreună cu calciul, în cazul în care există o deficiență a celor două substanțe.

Potrivit doctorulzile.ro, sursele naturele de magneziu sunt: alimentele verzi, cerealele integrale, nucile, alunele, migdalele, usturoiul, lămâia, avocado, fasolea, mazărea și lactatele.

De asemenea, cea mai incidată este ciocolata neagră pentru că are mai puține grăsimi și face bine inimii.
Aceștia mai precizează că dulciurile sunt alimente care creează dependență și dacă mănânci astfel de alimente, pofta reapare. Însă, dacă mănânci fructe, legume sau paste integrale, nu mai apare acea poftă irezistibilă de dulce .