Iată cele 5 obiceiuri care, potrivit psihologului, fac diferența în relațiile fericite:
1. Pun telefoanele deoparte
Chiar dacă petreci mult timp cu partenerul, dacă sunteți mereu distrași de notificări, e-mailuri sau rețele sociale, calitatea timpului împreună scade.
2. Practică „jocul paralel”
După o săptămână obositoare, e normal să vrei și timp pentru tine, dar și timp în cuplu.
„Joaca paralelă”, un concept din psihologia copilului, înseamnă că ambii parteneri fac activități diferite, dar unul lângă altul. Poate unul citește pe canapea, în timp ce celălalt se joacă un joc video. Nu comunică neapărat direct, dar împart spațiul și se relaxează fiecare în felul său.
3. Au un ritual de cuplu
Ritualurile oferă stabilitate și sentimentul de apartenență. Cercetările arată că ritualurile ajută cuplurile să-și organizeze viața astfel încât să existe loc atât pentru schimbare, cât și pentru stabilitate.
Ritualurile pot fi simple și amuzante - clătite duminica dimineața, o seară de jocuri cu un panou de scor haios pe frigider sau chiar o sesiune de planificare a săptămânii, în timp ce ascultați muzica preferată.
4. Programează viața intimă
Studiile arată că o viață sexuală satisfăcătoare este un predictor important al fericirii în cuplu. Totuși, weekendurile pot deveni o extensie a săptămânii de lucru, iar intimitatea riscă să fie trecută cu vederea.
5. Râd intenționat
Pe timpul săptămânii, suntem programați să căutăm motive de stres. În weekend, e momentul să ne reamintim cum să fim jucăuși.
Joaca este una dintre cele mai fiabile metode prin care un cuplu își poate întări legătura, conform psihologului. Aceasta îmbunătățește satisfacția în relație, reduce conflictele și alungă monotonia.
