Murele sunt contraindicate persoanelor care au alergie la aspirina. In cazul in care le consuma pot avea efecte adverse precum crize de astm sau chiar hiperactivitate.
Totodata, femeile insarcinate nu au voie sa consume mai mult de 100 de grame de mure pe zi.
Murele pot fi consumate, dar cu prudenta, de catre persoanele care sufera de sindromul colonului iritabil. Consumate in exces, murele pot declansa tulburari de tranzit intestinal. Este recomandat ca ele sa fie incluse in dieta treptat, intai o cantitate foarte mica, dar care sa fie crescuta treptat.
Iată alte contraindicații ale acestor fructe,
Contraindicații
Deși murele sunt extrem de benefice pentru sănătate, există unele contraindicații de care trebuie să ții cont:
- persoanele care sunt alergice la acid salicilic ( aspirina) ar trebui să evite consumul de mure, deoarece acestea conțin salicilați, compuși similari cu acesta. Consumul de mure în aceste cazuri poate provoca reacții adverse, cum ar fi crize de astm sau hiperactivitate;
- persoanele cu alergii la fructele de pădure sau la alte fructe bogate în semințe, cum ar fi zmeura sau căpșunile, ar trebui să fie precaute;
- femeile însărcinate ar trebui să consume mure cu moderație. Deși murele sunt bogate în nutrienți esențiali, consumul excesiv poate duce la disconfort digestiv sau alte probleme;
- dacă ai orice afecțiune medicală sau urmezi un tratament medicamentos, este bine să consulți medicul înainte de a introduce murele în dietă, pentru a evita posibilele interacțiuni sau efecte adverse;
- în cazul în care ai probleme digestive, cum ar fi sindromul de colon iritabil, consumul de mure poate agrava simptomele. Murele sunt bogate în fibre, ceea ce poate fi benefic pentru majoritatea oamenilor, dar în cazul unor afecțiuni digestive, fibrele pot provoca balonare și disconfort abdominal. Este important să monitorizezi reacția corpului tău la consumul de mure și să ajustezi cantitatea în funcție de toleranța ta personală.
Dacă dorești să integrezi murele în alimentația ta, este recomandat să consulți un medic, mai ales dacă ai anumite afecțiuni medicale sau urmezi un tratament medicamentos , susțin specialiștii. Medicul te poate ajuta să determini dacă murele sunt potrivite pentru tine și să evalueze posibilele interacțiuni sau efecte adverse. Consultarea unui medic este importantă și pentru a stabili cantitatea optimă de mure pe care o poți consuma în siguranță, astfel încât să beneficiezi de toate proprietățile lor nutritive fără riscuri pentru sănătate.
