Ce trebuie să mănânci pentru a arăta cât mai bine și care este arsenalul pe care mizezi în lupta cu cel mai mare dușman estetic, celulita. Iată lista pe care specialiștii o recomandă!
Majoritatea nutriționiștilor spun că alimentația influențează în mare măsură starea de sănătate. Dacă mănânci sănătos, ajuți organismul să lupte împotriva factorilor care îi disturbă buna funcționare, cum ar fi stresul, dar și numeroase alte afecțiuni.
În opinia specialiștilor, aliementele te pot ajuta să obții silueta mult visată și acele picioare tonifiate, lipsite de celulită. Astfel, în afară de factorul genetic, lipsa apei și acumularea de toxine în organism rămân cauzele principale ale apariției celulitei. Acestea reduc elasticitatea pielii și încetinesc circulația sangvină. În general, poți ajuta organismul să elimine toxinele printr-o bună hidratare. De aceea, nu uita să consumi cantitatea de apă recomandată.
Toate femeile știu că regula de aur a unei siluete armonioase este consumul redus de grăsimi. Cu toate acestea, există și grăsimi benefice, mononesaturate, care se regăsesc în uleiul de măsline.
Conform descopera.ro, ceaiul verde optimizează arderea prin accelerarea metabolismului și inhibarea absorbției grăsimilor. De asemenea, grâul, orzul, orezul și ovăzul integral sunt o sursă excelentă de fibre și carbohidrați care, spre deosebire de cerealele rafinate, au un indice glicemic mult mai mic și creează o senzație durabilă de sațietate.
