Dacă te numeri printre cei care, oricât sport ar face, nu reușesc să scape de grăsimea din zona abdominală, atunci ar fi indicat să îți revizuiești regimul alimentar, deoarece există anumite alimente care favorizează apariția burții.
Așadar, care sunt alimentele care trebuie neapărat evitate dacă ne dorim un abdomen plat?
Cereale rafinate
Din categoria cerealelelor rafinate fac parte orezul alb, pastele și pâinea, conform adevarul.ro. Astfel de alimente nu fac bine sistemului digestiv și favorizează apariția constipației, a balonării și depunerea grăsimii în zona viscerală.
Cartofi prăjiți și chipsuri
Un studiu al cercetătorilor britanici, realizat pe 120.000 de persoane, femei și bărbați, desfășurat pe o perioadă de 20 de ani, a scos la iveală că un consum frecvent de cartofi prăjiți și chipsuri a dus, în cazul anumitor subiecți, la luarea în greutate cu nu mai puțin de 10 kilograme, depuse în mod special în zona abdomenului.
Carne roșie și mezeluri
În același studiu, oamenii de știință au descoperit că persoanele care mănâncă des carne roșie și alimente procesate, de tipul mezelurilor, se îngrașă, în medie, cu jumătate de kilogram pe an, chiar dacă au un stil de viață activ.
Alimente congelate
Sub formă de mini-plăcințele, pizza, nuggets, șnițele sau cordon bleu, aceste produse alimentare sunt opțiunea multor persoane care nu au foarte mult timp să gătească. Nutriționiștii spun însă că sunt pline cu grăsimi, responsabile atât de obezitatea abdominală, cât și de apariția unor probleme de sănătate mai grave, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și cele articulare.
Sucuri dietetice
Doar pentru că au această denumire, nu înseamnă că sunt și sănătoase. Sucurile dietetice nu au calorii, pentru că nu conțin zahăr, însă sunt pline cu îndulcitori artificiali despre care s-a dovedit că pot juca un rol important în depunerea kilogramelor.
