Când este potrivit să consumi anumite fructe şi legume?
Când este potrivit să consumi anumite fructe şi legume?
Anumite alimente pe care le consumăm într-un moment greşit al zilei pot cauza balonare, aciditate la stomac sau dereglări de tranzit intestinal. Astfel, corpul îţi transmite că nu e momentul cel mai bun pentru a consuma acel aliment. Dacă te confrunţi cu asemenea simptome, încearcă sfaturile de mai jos şi vezi dacă te ajută să obţii o digestie mai bună.
Când este bine şi când nu este bine să consumi un anumit aliment?
Bananele
Merele
Iaurtul
Roşiile
Portocalele
Oleaginoasele
Fructele nu se consumă niciodată imediat după ce ai luat masa, ci doar pe stomacul gol. Astfel că dimineaţa, imediat după trezire, ar fi cel mai bun moment să optezi pentru unele fructe, dacă nu ai probleme de stomac. De asemenea, dacă obişnuieşti să le consumi după masă este recomandat să laşi măcar 2-3 ore între masa principală şi gustarea care cuprinde un fruct.
Bineînţeles că regula de bază este aceea de a-ţi asculta organismul, însă dacă ai constatat că te balonezi foarte tare după fructe poate ar fi bine să schimbi momentul în care le consumi şi să observi dacă mai au acelaşi efect asupra sistemului digestiv.
Sursa: eva.ro
Citește și:
- 16:28 - „Mi-a fost frică". Proprietara gospodăriei din Galați unde a căzut o dronă rusească a povestit ce s-a întâmplat
- 16:15 - Tragedie în Constanța. O fetiță de doi ani a murit după ce a înghițit bile dintr-o jucărie
- 15:48 - Nicușor Dan, reacție după drona rusească căzută la Galați: „Instituțiile au acționat corect și coordonat. Condamn ferm comportamentul iresponsabil al Rusiei"
- 15:11 - Incident mortal în Slatina. Muncitor de 19 ani, strivit de o mașină care asfalta. Tânărul a fost angajat în urmă cu o lună
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
