Rareori lași lucrurile să se întâmple fără a încerca să preiei controlul în viața de zi cu zi, iar acest aspect îți poate accentua nivelul de stres și, implicit, are un impact asupra modului în care se desfășoară evenimentele. Înțelegând principiul 90/10 și aplicându-l din ce în ce mai des vei observa că, în timp, vei uita cu desăvârșire ce înseamnă să ai o zi proastă, iar ghinionul te va ocoli de fiecare dată.
Regula 90/10 face trimitere la raportul dintre aspectele din viața de zi cu zi pe care nu le poți controla sau influența și cele care sunt o urmare a modului în care reacționezi în anumite circumstanțe.
Astfel, nu poți controla 10% dintre evenimentele apărute în viața ta. Nu poți să schimbi faptul că trenul are întârzieri sau că un gadget nu funcționează așa cum ar trebui. Restul de 90% dintre evenimente sunt rezultatul reacțiilor tale - cu alte cuvinte, sunt generate de ceea ce faci atunci când ești stresată pentru că ai întârziat sau pentru că nu poți folosi un gadget de care ai neapărat nevoie în momentul respectiv, conform feminis.ro.
Cum funcționează această tehnică?
Pentru a înțelege mai bine acest principiu, imaginează-ți că iei mic dejunul în familie. Fiica ta îți varsă cafeaua pe cămașa albă. Sari de pe scaun, te răstești la ea, după care te răstești la soțul tău, fiindcă a așezat ceașca prea aproape de marginea mesei. Te grăbești să îți schimbi cămașa, iar când te întorc, observi că fiica ta nu a terminat de mâncat, plânge de mama focului și nici nu și-a pregătit ghiozdanul.
Prin urmare, întârziați la școală, după care tu constați că riști să ajungi la birou cu mult după ora de începere a programului, lucru care te determină să calci pedala de accelerație. Degeaba, însă, fiindcă odată ajunsă la birou, constați că ai uitat acasă câteva acte importante. Începutul de zi a fost unul stresant, iar continuarea se dovedește a fi din ce în ce mai rea. Abia aștepți să ajungi înapoi acasă, pentru a te relaxa. Din păcate, însă, odată ajunsă acasă, constați că fiica și soțul nu au o dispoziție tocmai ideală și poți tăia tensiunea din cameră cu cuțitul.
Întrebarea firească, după toate aceste evenimente, este: "De ce ai avut o zi proastă?"
A. Pentru că fiica ta a vărsat cafeaua.
B. Pentru că fiica ta a întârziat la școală.
C. Pentru că traficul a fost te-a împiedicat să ajungi la timp la birou.
D. Pentru că nu ai reacționat cum trebuie într-o anumită situație.
Răspunsul corect este D. Ai stricat ziua tuturor membrilor familiei cu reacția exagerată. Nu aveai ce face cu privire la cafeaua vărsată, se mai întâmplă! În schimb, puteai să îți controlezi emoțiile.
Totul putea să decurgă altfel dacă în loc să te răstești la fiica ta, ai fi dat dovadă de autocontrol și i-ai fi spus că este totul în regulă, cu condiția să fie ceva mai atentă. Ai fi fost calmă și nu ai fi uitat actele acasă, iar fiica ta ar fi fost gata la timp pentru a pleca spre școală. Astfel, la finalul zilei ai fi avut parte de momentele de care aveai nevoie după o zi încărcată, fiindcă atmosfera din familie ți-ar fi permis acest lucru.
Așadar, ai două scenarii complet diferite, pornind de la același eveniment. Învață să reacționezi corect și nu vei mai avea zile proaste. Dacă îți ia cineva fața în trafic, lasă-l să o facă. Nu te grăbi și nu-ți face griji. Dacă trenul întârzie și ți-a dat tot programul peste cap, nu te ambala. Folosește timpul în mod constructiv, citind o carte sau găsind o modalitate de a modifica planurile pe care le aveai pentru ziua respectivă, astfel încât să nu fie complet pierdută.
