Orice substanță toxică ce intră în corpul nostru este prelucrată de ficat. De aceea este atât de important să ai grijă de sănătatea sa!
Care sunt alimentele care au grijă de ficatul tău?
Usturoi
Fie că îți place sau nu, usturoiul conține o mulțime de substanțe care sunt bune pentru ficat. Este bogat în seleniu, care sporește efectele antioxidanților și îți detoxifică organismul. El conține, de asemenea, arginină, un aminoacid care relaxează vasele de sânge și reduce tensiune arterială în ficat. În plus, e bogat în vitamina B6, care acționează ca un agent antiinflamator, și vitamina C, care este principalul protector al organismului contra oxidării și deteriorării celulare.
Uleiul de măsline
Uleiul de măsline extra virgin ajută ficatul atunci când este consumat cu moderație. Acesta furnizează baza lipidică care consumă toxinele, făcând astfel o parte din treaba ficatului.
Nuci
Ca și usturoiul, nucile conțin arginină, precum și glutationul și acizii grași omega 3 care susțin funcția de detoxifiere a ficatului. Nucile sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți și grăsimi nesaturate bune, care împiedică acumularea de grăsimi în ficat. Aceste grăsimi sănătoase sunt necesare pentru a crea membrane celulare puternice în jurul celulelor hepatice.
Mere
Merele sunt bogate în pectină, care este necesară pentru a curăța organismul și pentru a elimina toxinele din tractul digestiv care, la rândul său, ajută activitatea ficatului.
