7 soluţii extrem de eficiente când ai probleme cu stomacul

1. Scapă de boala de reflux gastroesofagian şi de gazele intestinale

Pentru a ameliora arsurile la stomac induse de refluxul gastroesofagian, limitează consumul de alimente picante, iuţi, prăjite sau grase, dar şi consumul de ciocolată, sos de tomate, ketchup şi cafea. Şi încearcă să stai în poziţie verticală cu până la 2 sau 3 ore după ce ai mâncat.

Te simţi balonată, simţi că s-au acumulat gaze în intestinele tale? Evită bomboanele tari (dropsurile), băuturile acidulate şi alimentele precum broccoli, conopida, fasolea şi tărâţele, care fermentează în intestinele tale.

2. Alimente care ajută la deblocarea tractului intestinal

Dacă te simţi constipată şi ai nevoie de ceva care să îţi pună digestia în mişcare, încearcă sugestia specialiştilor. Fibrele din (fulgii de) ovăz, boabele de fasole, cerealele integrale şi legumele şi fructele proaspete înmoaie fecalele pentru a avea un proces mai rapid de digestie şi te ajută să mergi la baie. Şi apa te ajută în acest caz.

Citeşte mai mult pe feminis.ro