Data viitoare când te simți luată prin surprindere de arsuri la stomac, gaze intestinale, diaree, constipație sau chiar neplăcerea pricinuită de sindromul de colon iritabil (SCI), apelează la acest mic ghid și citește care sunt soluțiile pentru simptomele pe care le întâmpini la nivelul stomacului.
1. Scapă de boala de reflux gastroesofagian și de gazele intestinale
Pentru a ameliora arsurile la stomac induse de refluxul gastroesofagian, limitează consumul de alimente picante, iuți, prăjite sau grase, dar și consumul de ciocolată, sos de tomate, ketchup și cafea. Și încearcă să stai în poziție verticală cu până la 2 sau 3 ore după ce ai mâncat.
Te simți balonată, simți că s-au acumulat gaze în intestinele tale? Evită bomboanele tari (dropsurile), băuturile acidulate și alimentele precum broccoli, conopida, fasolea și tărâțele, care fermentează în intestinele tale.
2. Alimente care ajută la deblocarea tractului intestinal
Dacă te simți constipată și ai nevoie de ceva care să îți pună digestia în mișcare, încearcă sugestia specialiștilor. Fibrele din (fulgii de) ovăz, boabele de fasole, cerealele integrale și legumele și fructele proaspete înmoaie fecalele pentru a avea un proces mai rapid de digestie și te ajută să mergi la baie. Și apa te ajută în acest caz.
Citește mai mult pe feminis.ro
