Iată o listă a alimentelor care te balonează, precum şi o serie de remedii care te pot ajuta să scapi de problemă.
1. Alimente procesate
Deşi sunt gustoase, supele sau legumele conservate, condimentele şi sosurile gata preparate te pot balona. Acestea conţin multă sare, care face organismul să reţină multă apă, pentru a reechilibra nivelul electrolitic.
2. Carbohidraţii
Pastele, franzelele, cerealele, orezul şi alte alimente cu un nivel ridicat de carbohidraţi determină organismul să reţină de trei ori mai multă apă decât proteinele, de exemplu. Astfel este recomandat să consumi mai degrabă o porţie de proteină slabă (piept de pui, somon etc.) decât o porţie de carbohidraţi.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO
