Ca să ai o inimă sănătoasă este indicat să mănânci alimente bogate în vitamine și în minerale. În acest sens, iată ce legume și fructe nu trebuie să-ți lipsească din alimentație.
Datorită conținutului bogat de potasiu, vitamina A și magneziu, roșiile sunt o alegere excelentă pentru o inimă sănătoasă. Aceste minerale previn hipertensiunea arterială. Și licopina, o altă substanță care se găsește în roșii, ajută la menținerea elasticității vaselor de sânge.
Roșiile, esențiale în dieta persoanelor care suferă de afecțiuni cardiace
Roșiile nu ar trebui să lipsească din dieta persoanelor care suferă de afecțiuni cardiace - este și recomandarea venită din partea oamenilor de știință de la Universitatea Cambridge și de la Cambridge University Hospitals NHS Trust.
Experții consideră că o doză zilnică de sos de roșii ar putea îmbunătăți în mod semnificativ funcționarea vaselor sanguine la pacienții cu probleme de inimă.
Usturoiul ajută la elasticitatea vaselor de sânge
Potrivit medicilor, este suficient să consumi un cățel de usturoi în fiecare zi și nu vei avea probleme cu colesterolul „rău” (LDL). Totodată, usturoiul ajută la menținerea elasticității vaselor de sânge și previne atacurile de cord.
Citește mai multe despre acest subiect AICI.
