Micul dejun este recomandat de cei mai mulți dintre nutriționiști, fiind masă cea mai importantă din zi. Indiferent care este scopul tău, dorești să-ți crești masa musculară, să te antrenezi pentru maraton, să pierzi kilograme sau pur și simplu dorești să fii sănătos, trebuie să fii atent cu ce-ți hrănești corpul zi de zi și să acorzi o atenție sporită micului dejun.
În cazul în care ești asemenea multor bărbați, care nu prea sunt interesați de micul dejun, chiar dacă n-ai pus un gram pe ține în ultimii ani, ar trebui să-ți schimbi optică. Micul dejun nu are un impact doar asupra stării tale fizice în general, însă îți poate afecta colesterolul, sănătatea inimii, dorința sexuală și lista poate continuă.
Iată care sunt cele mai proaste alegeri pe care le-ai putea face în legătură cu micul dejun:
Micul dejun bazat pe cereale procesate
Pare un lucru de la sine înțeles să nu alegi cerealele procesate și cu adaos de zahăr, însă foarte mulți oameni exact pe acestea le consumă la micul dejun. Sunt ușor de preparat, iar dacă nu sunt învelite în zahăr oamenii cred că sunt alegerea potrivită pentru ei. Ei bine, alegerea acestor alimente pentru micul dejun este una cel puțin neinspirată.
Zahărul nu doar că va îngreuna piederea în greutate, însă va avea că efect și o scădere a nivelului energetic.
Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
