Fasolea este unul dintre alimentele de baza ale românilor, în special în zilele de post, când nu sunt prea multe combinații culinare la îndemână. Dacă obișnuiești să o incluzi des în alimentația ta ori ești la dietă și acorzi atenție caloriilor consumate, este normal să te întrebi dacă fasolea îngrașă.
Află dacă fasolea este un pericol pentru silueta ta și care sunt cele mai bune modalități de consum!
Fasolea îngrașă ori o poți consumă liniștită?
Poate că fasolea are reputație că ar afecta silueta, însă contează mult și modul în care o consumi. Pare surprinzător, însă fasolea chiar are în compoziția ei anumite substanțe cu proprietăți benefice pentru eliminarea kilogramelor nedorite. Experții chiar recomandă o dietă pe baza de fasole, având în vedere că oferă senzație de sațietate și că este bogată în fibre.
În funcție de modul de preparare a fasolei, numărul caloriilor diferă. Spre exemplu, în 150 g de fasole fiartă sunt între 200 și 250 de calorii (depinde de soi). În schimb, o porție de fasole cu carne de porc poate să ajungă până la 400 de calorii. Dacă preparatul este picant, vei reuși să arzi mai ușor numărul caloriilor.
Totuși, acest aliment este un pericol pentru silueta ta ori nu?
Fasolea NU îngrașă dacă:
- la prepararea ei nu adaugi mult ulei;
- renunți la prepararea ei cu ceapă prăjită;
- nu o combini cu carne grasă și pâine albă;
- nu folosești dressinguri pline de calorii (valabil pentru salate).
Vezi mai multe pe Divahair.ro.
