Ovazul - mentine energia organismului la cote optime
Ovazul, unul dintre cele mai complexe alimente, contine carbohidrati, proteine, substante minerale, vitamina E, precum si cele din grupul B, dar si magneziu, fier, calciu, cupru, mangan, zinc si aminoacizi.O ceasca de ovaz contine doar 160 de calorii, acesta fiind recomandat persoanelor care vor sa slabeasca. Datorita continutului in fibre solubile, ovazul ofera rapid senzatia de satietate. Ajunse in stomac, fibrele din ovaz isi maresc volumul in contact cu apa si absorb toxinele si grasimile ca ... Citește mai departe...