Exerciții fizice care-ți condimentează viața sexuală

Beneficiile mișcării făcute în mod constant sunt extrem de bune și sănătoase asupra întregului organism, însă sunt și un ingredient esențial pentru a condimenta relația de cuplu, deoarece exercițiile fizice te pot ajuta în momentele intime, mai mult decât ai fi crezut.

Poți să practici exercițiile fizice oriunde, acasă, la birou, pe stradă, nu este neaparat nevoie să mergi la sală, însă efectele minunate se vor observa din cap până în picioare.

Experții YouBeauty afirmă că anumite exerciții fizice te pot ajuta să îți uimești partenerul de cuplu și să te bcuuri de fiecare moment în pielea ta.

Sportul te ajută să capeți mai multă elasticitate, încredere în aspectul tău fizic și îți oferă o stare de bine datorită endorfinelor ce se eliberează în organism.

Lucrează musculatura centrală

Un exercițiu simplu pe care îl poți face acasă, ai nevoie de o saltea pe care să te așezi cu fața în sus. Ține talpa pe podea, genunchii îndoiți și depărtați astfel încât să fie pe aceiași linie cu linia umerilor. Brațele ai grijă să fie pe podea pe parcursul întregului exercițiu și apoi ridică bazinul de pe podea. Repetă acest exercițiu de 10 ori per serie. Ai nevoie de 4 serii.

Dacă vrei un nivel mai greu poți alege să plasezi o greutate la nivelul șoldurilor, astfel vei lucra mult mai intens musculatura centrală.

Ai grijă de articulații

Include în rutina ta zilnică genuflexiunile, vei observa cum într-un timp foarte scurt aspectul picioarelor tale se va evidenția și vei căpăta mai multă rezistență. Poți să le faci oriunde, acasă, la birou, iar dacă vrei un grad de dificultate mai mare poți să apelezi la o bandă elastică pe care să o așezi la nivelul genunchilor. Încordează mușchii fesieri și execută corect genuflexiunea.

Află mai multe despre cum îți poți condimenta viața sexuală cu ajutorul sportului AICI