Ce să mănânci după 90 de ore de post cu apă? Teodora Stoica spune ce alimente să reintroduci după un fasting prelungit
Teodora Stoica, fiica lui Mihai Stoica, a trecut recent printr-o provocare extremă pentru corp și minte: un post prelungit, în care timp de 90 de ore a consumat exclusiv apă. Experiența a fost documentată pas cu pas pe rețelele sociale, acolo unde și-a ținut comunitatea aproape și a vorbit deschis despre cum s-a simțit în tot acest proces.
La finalul postului, una dintre cele mai importante decizii a fost alegerea primelor alimente. Teodora a mărturisit că perioada de „refeed” – adică reintrarea treptată în alimentație – este poate chiar mai importantă decât postul în sine. Prima ei masă a fost o supă de oase, pregătită de mama ei.
Post intermitent de 90 de ore
„Este o alegere ideală după un post atât de lung. Supa de oase este ușor de digerat și bogată în nutrienți esențiali – electroliți și aminoacizi – care ajută la refacerea mucoasei intestinale și susțin sistemul digestiv”, a explicat ea.
Pentru Teodora, această experiență nu a fost despre slăbit, ci despre regenerarea celulară și resetarea organismului. A ales cu grijă momentul postului și a fost atentă la fiecare etapă, conștientă de provocările și beneficiile implicate.
„Nu este un proces pe care să îl începi la întâmplare. Am citit mult înainte, am înțeles cum funcționează corpul în lipsa hranei și ce înseamnă cu adevărat o refacere blândă și eficientă după un post prelungit”, a adăugat ea.
Teodora Stoica promovează un stil de viață echilibrat și sănătos și își folosește platforma online pentru a împărtăși din experiențele ei legate de alimentație, mișcare și echilibru mental.