Poziția Gyan Mudra a mâinilor este ușor de realizat. Nu trebuie decât să ții împreunate degetul mare cu cel arătător.
Se spune că acest exercițiu stimulează creierul și întărește sistemul nervos. De asemenea, Gyan Mudra ar putea spori creativitatea și ameliora problemele respiratorii, conform completenaturecure.com.
Trebuie să stai în această poziție timp de 30 de minute pe zi.
