Perioada în care ești însărcinată și nașterea lasă urme vizibile pe corpul tău, dar nu trebuie să te conformezi cu această regulă și poți cu mici eforturi să revii la forma fizică pe care o aveai înainte.
1. Poți începe să faci mișcare chiar și la o săptămână după naștere. "Am făcut mișcare de 5-6 ori pe săptămână din a 6 a zi după naștere. Nu am mers la sală, m-am antrenat în parc sau acasă".
2. Nu este nevoie să purtați accesorii care să vă ajute pe parcursul acestui proces. "Nu am purtat niciun fel de centură".
3. Nu apelați la diverse saloane care oferă servicii de remodelare corporală. "Nu am făcut niciun fel de tratament la vreun salon sofisticat".
4. Cam ce trebuie să introduci în alimentație în această perioadă. "Am mâncat în mod constant (aproape zilnic) carne, iaurt, ouă, salată, pește, avocado, semințe (cânepă, susan, chia, dovleac), caise, pepene galben, cireșe, ciuperci, quinoa repartizate în 3 mese pe zi și câteodată 1-2 gustari".
5. Câtă apă trebuie să consumi zilnic. "Am băut zilnic aproximativ 2,5 l de apă plată ( 35-40 ml/kg corp)".
Restul, pe click.ro
