Obiceiurile zilnice care pot îmbunătăţi sănătatea mintală. Cât de important e să petreci timpul în aer liber

Obiceiuri obişnuite cum ar fi discuţiile cu prietenii, petrecerea timpului în natură sau activităţile antrenante din punct de vedere mental, pot ajuta sănătatea mintală.

Potrivit studiului, la care au participat peste 600 de adulţi din statul Australia de Vest, s-a constatat că persoanele care s-au angajat în conversaţii zilnice au obţinut un scor cu 10 puncte mai mare pe o scară standard a sănătăţii mintale comparativ cu persoanele care au făcut acest lucru rar, a anunţat duminică, 4 mai, echipa de cercetătorii de la Universitatea Curtin, trasmite agenția Xinhua, citată de Agerpres.

Expunerea zilnică la natură a fost asociată cu o creştere cu cinci puncte, în timp ce interacţiunile sociale regulate, activitatea fizică, practicile spirituale şi ajutarea altora au contribuit, de asemenea, la îmbunătăţirea sănătăţii mintale.

Aceste constatări, publicate în jurnalul ştiinţific SSM-Mental Health, evidenţiază beneficiile acestor activităţi accesibile, cu costuri reduse, pentru menţinerea sănătăţii mintale, a declarat Christina Pollard, cercetătoare principală în cadrul studiului.

Citește continuarea aici.