Mere coapte umplute cu brânză și nuci: Gustarea ideală când ești la dietă - Secretul preparării este știut de puțină lume

Mere coapte umplute cu brânză și nuci este o gustare delicioasă şi sănătoasă pe care o poţi savura fără griji atunci când eşti la dietă, între mese, deoarece are doar 107,7 calorii pe porţie.

Este o gustare ideală pentru o după-amiază liniştită dintr-un un weekend pe care îl petreci în familie.

Mere coapte umplute cu brânză și nuci - O porție conține 107,7 Calorii, 20,6 g Glucide, 3,0 g Proteine, 2,6 g Grăsimi, 3,8 g Fibre.

Mere coapte umplute cu brânză și nuci - Ingrediente

Ingrediente pentru o porţie
Măr proaspăt fără coajă (130 g)
Brânză cu 0,2% grăsime (30 g)
Miez de nucă (3 g)
Înlocuitor de zahăr (1 linguriţă)
Condimente (opțional): Praf de scorţişoară

***Ingredientele sunt pentru 1 porție de mere coapte cu brânză și nuci

Mere coapte umplute cu brânză și nuci - Mod de preparare

Se taie mărul pe jumătate, se scot sâmburii şi se introduce în cuptor la foc mediu.
Între timp se amestecă brânza cu înlocuitorul de zahăr şi nuca măcinată.

Când mărul este copt, se aşază pe o farfurie, se presară scorţişoară şi se umple interiorul cu brânză.

Sursa