Mâncatul distras de alte activități ne poate îngrășa. Ce ne sfătuiesc specialiștii

Când a fost ultima dată când ați mâncat și v-ați concentrat doar pe mâncare? Mulți dintre noi mâncăm în timp ce lucrăm, în timp ce ne jucăm cu smartphone-ul sau când suntem în mișcare.

„Mâncatul distras”, așa cum este denumit în literatura științifică, este legat de o mai mare flexibilitate în ceea ce privește locul în care putem mânca și accesibilitatea distracțiilor.

Drept urmare, „obțineți acest amestec ciudat de activități diferite. Acestea nu mai sunt fixate în anumite locuri și momente”, a declarat pentru Washington Post Lotte van Dillen, profesor de psihologie socială la Universitatea Leiden.

Aceasta mai spune: „Poți face totul oriunde și în orice moment. Asta nu este bine”.

Când van Dillen și colegii ei au efectuat studii pe eșantioane mari și reprezentative de oameni din Țările de Jos, au ajuns la un rezultat „surprinzător de consistent”: aproximativ 70-75% din timp, oamenii sunt distrași și fac altceva atunci când mănâncă.

Iar mâncatul distras ar putea avea consecințe negative asupra sănătății. Studiile arată că, atunci când suntem distrași, avem tendința de a mânca mai mult. Iar atunci când terminăm de mâncat, este mai probabil să mâncăm din nou mai repede. La rândul său, mâncatul regulat distras este asociat cu creșterea în greutate. În același timp, distragerile ne împiedică să gustăm sau să ne bucurăm pe deplin de ceea ce mâncăm prin perturbarea semnalelor din creier.

Citește continuarea aici.