Gustări care te ajută să te concentrezi la birou

Biscuiții din grâu integral și brânză de vacă

Biscuiții din grâu integral conțin carbohidrați, care odată intrați în organism se transformă în glucoză, iar creierul are nevoie de aceasta pentru a funcționa. Dacă servești acești biscuiți cu brânză, cu atât mai bine. De ce? Pentru că proteinele se digeră mai greu, și astfel vei putea sta concentrat mai mult timp.

Iaurt cu fructe

Încearcă să combini iaurtul grecesc cu căpșuni sau coacăze. Studii recente au arătat că antioxidanții existenți în coacăze pot să îți îmbunătățească memoria. Căpșunile conțin vitamina C, de care creierul are nevoie pentru a funcționa corespunzător. Mănâncă aceste fructe în combinație cu iaurtul grecesc, deoarece acesta conține calciu cu rol în încetinirea procesului de digestie.

Migdale sau nuci

Ambele conțin vitamina E, care te ajută să te concentrezi mai bine pe măsură ce îmbătrânești. Ai grijă să nu faci exces. Nucile au un conținut ridicat de calorii. Mănâncă un pahar mic de nuci sau migdale.

Citește continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro.