GREŞELI pe care le faci la TOALETĂ

Stai pe toaletă prea mult! Dacă îți ia mult timp să ai scaun, ar trebui să iei măsuri, pentru că te expui riscului de a face hemoroizi. Când se întâmplă asta, este indicat să te ridici, să faci un pic de mișcare și apoi să te întorci în baie. O scurtă plimbare stimulează intestinele și te ajută să te relaxezi, astfel că nu va mai trebui să te chinui, potrivit yahoohealth.com. Dacă ți se întâmplă frecvent să stai mult la toaletă, încearcă să faci unele schimbări alimentare. Include cel puțin 20 – 30 de grame de fibre pe zi, fructe și legume și consumă mai multă apă.

Exagerezi cu ştersul! Dacă exagerezi cu ștersul, riști să iriți zona perianală și să te alegi cu inflamații și mâncărime. Nu șterge zona de mai mult de două ori, iar dacă, totuși, o faci, folosește șervețele umede, pentru că sunt mai puțin iritante.

Citeşte mai mult pe unica.ro