Antrenamentul cu corzi suspendate a fost inventat de un pușcaș marin american dornic să se antreneze și atunci când era plecat în misiune.
De la antrenamentele faimos de dure ale pușcașilor marini până la săli de sport de peste tot în lume nu a fost decât un pas.
Cheia popularității antrenamentului cu corzi suspendate stă în faptul că în ciuda simplității, este un antrenament care îți lucrează toți mușchii. Atunci când execuți anumite exerciții suspendat, îți schimbi în mod deliberat centrul de greutate.
E important și că îți pui la treaba mușchii "core", acei mușchi invizibili dar de bază pentru un corp sănătos, adică abdominalii, mușchii pelvisului, ai spatelui și ai pieptului.
Atunci când te antrenezi cu corzi suspendate te poți antrena oriunde și poți croi antrenamentul în funcție de greutatea și forma ta fizică. Să mai adaug că riscul de a te accidenta la antrenamentul cu corzi e practic zero? La treabă!
