Mulți dintre noi, in special doamnele, sunt în cautarea celor mai noi și mai bune informații pentru slăbit și înfrumusețare. Este bine să ne reamintim și de metodele tradiționale, precum sauna. Atenție însă, dacă sunteți sensibili sau dacă suferiți de anumite afecțiuni! Cel mai indicat este să întrebati și medicul inainte sa mergeti la sauna!
Cuvântul "saună" provine din finlandeză și înseamnă încăpere în care se transpiră. Aceasta este, în primul rând, o metodă de relaxare, folosită încă de pe timpul romanilor. În prezent, aproape că nu există statiune, sală de fitness sau centru spa, fără o asemenea cameră. Sauna este de două feluri: uscată sau cu aburi și este recunoscută pentru rezultatele pe care le are în combaterea stresului și a oboselii.
Ajută la relaxarea musculară, îmbunătățește circulația sângelui, produce eliminarea bacteriilor, a toxinelor și a celulelor moarte. De asemenea, întărește sistemul imunitar prin călirea organismului împotriva răcelilor. Ridicarea temperaturii corpului la peste 39 de grade, în timpul ședinței, face să dispară agenții patogeni din corp.
De obicei, pentru ca întreg procesul de detensionare să aibă loc, după ce ați stat în saună, este bine să faceți o baie rece. Sauna este grozavă după ce ați făcut efort la sala de fitness sau ați înotat. Să nu uitați totuși să beți cât mai multă apă inainte de a intra in cabină! S-a constatat că sauna este eficientă și în tratarea depresiilor și că o astfel de metodă ajută la îmbunătățirea stării generale. Pentru un plus de aromaterapie, puneți peste pietrele încinse câteva picături din esența dumneavoastră preferată.
Doamnelor preocupate de siluetă le spunem că sauna accelerează metabolismul și astfel grăsimile din organism se ard mult mai repede. Temperaturile de peste 80 de grade din interior sunt, însă, foarte periculoase pentru cei care suferă de inimă, care au tulburări neurologice, care suferă de epilepsie sau glaucom. De asemenea, nu intrați în saună dacă aveți infecții genitale, tumori sau dacă ați răcit! Indiferent dacă sunteți într-o perfectă stare de sănătate, nu stați niciodată mult și respectați indicațiile specialiștilor! Ideal este să faceți intre una și trei ședințe, de câte 8-10 minute, cu perioade de repaus între ele. Mare atenție! Sauna este contraindicată în caz de sarcină!
Pentru ca temperaturile foarte mari să nu vă afecteze părul, ar fi bine ca, înainte de saună, să vă acoperiți capul cu un prosop. Iar după, vă recomand să folosiți o loțiune puternic hidratantă pentru tot corpul. Atât pentru astăzi, dar vă aștept și mâine cu noi sfaturi legate de sănătate! Sunt Alexandra Păcuraru și că urez să rămâneți Fresh!
