Advertising

Advertising

Lifestyle· 1 min citire

Exercițiul-minune! Durează doar 3 minute, dar îți lucreză toți mușchii

21 oct. 2023, 18:55

Exercițiul-minune! Durează doar 3 minute, dar îți lucreză toți mușchii

Exercițiul-minune! Durează doar 3 minute, dar îți lucreză toți mușchii

Scris de Realitatea.NET Publicat: 21 oct. 2023, 18:55

Dacă nu-ți place sau nu ai timp să petreci ore întregi la sală, iată un exercițiu care durează doar 3 minute. Chiar dacă, aparent, nu promite prea multe, îți lucrează toți mușchii iar după o lună vei fi uimit de rezultate.

Astfel, nu doar că mușchii tăi vor deveni mult mai fermi, dar și postura corpului va înregistra schimbări spectaculoase.

Fiecare schimbare de poziției și mișcare este menținută timp de 30 de secunde:

Dacă trebuie să faceți o pauză, puneți-vă genunchii pe pământ și odihniți-vă puțin.

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

exercitiu minune fitness miscare sport

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Monden

Steaua lui Dolly Parton de pe Hollywood Walk of Fame, vandalizată la doar câteva zile după moartea ei

3 sept. 2026, 16:57

Steaua lui Dolly Parton de pe Hollywood Walk of Fame, vandalizată la doar câteva zile după moartea ei

Reguli noi pentru influencerii din România. Creatorii cu peste 100.000 de urmăritori trebuie să obțină un aviz CNA în 60 de zile

2 sept. 2026, 17:31Reguli noi pentru influencerii din România. Creatorii cu peste 100.000 de urmăritori trebuie să obțină un aviz CNA în 60 de zile

Fiica lui Brigitte Macron, pe urmele mamei sale: are un iubit cu 20 de ani mai tânăr. Imagini inedite cu viața de cuplu, publicate pe Instagram

2 sept. 2026, 07:47Fiica lui Brigitte Macron, pe urmele mamei sale: are un iubit cu 20 de ani mai tânăr. Imagini inedite cu viața de cuplu, publicate pe Instagram

Clipe de panică pentru Alina Pușcău. Cancerul s-a extins la oase

1 sept. 2026, 20:51Clipe de panică pentru Alina Pușcău. Cancerul s-a extins la oase

Cătălin Botezatu, mărturii cutremurătoare după jaful din Londra: „M-am temut pentru viața mea”

30 aug. 2026, 09:58Cătălin Botezatu, mărturii cutremurătoare după jaful din Londra: „M-am temut pentru viața mea”

Sanatate

Realitatea Medicală cu Nicole Păcuraru: De ce ai senzația de amețeală?

8 sept. 2026, 10:22

Realitatea Medicală cu Nicole Păcuraru: De ce ai senzația de amețeală?

Simptomele digestive care se accentuează în timpul nopții

8 sept. 2026, 09:08Simptomele digestive care se accentuează în timpul nopții

Alexandru Rogobete, atac la USR pe tema banilor pentru spitale: „Unii fac gălăgie, alții consturiesc România!

7 sept. 2026, 12:10Alexandru Rogobete, atac la USR pe tema banilor pentru spitale: „Unii fac gălăgie, alții consturiesc România!

Cum sunt depistate blocajele de pe vasele inimii?

7 sept. 2026, 08:17Cum sunt depistate blocajele de pe vasele inimii?

Tratamentul endovascular pentru anevrismele aortice complexe

7 sept. 2026, 07:49Tratamentul endovascular pentru anevrismele aortice complexe

Justitie

Șofer de 97 de ani, prins băut la volan și cu permisul suspendat pe un drum din Argeș

7 sept. 2026, 20:34

Șofer de 97 de ani, prins băut la volan și cu permisul suspendat pe un drum din Argeș

Fugarul din Republica Moldova, urmărit cu elicopterul prin România, prins de poliție pe un câmp din Dolj | VIDEO

7 sept. 2026, 14:25Fugarul din Republica Moldova, urmărit cu elicopterul prin România, prins de poliție pe un câmp din Dolj | VIDEO

Prețul de vânzare al Șantierului Naval Mangalia scade după 3 licitații eșuate. Decizia instanței

7 sept. 2026, 14:03Prețul de vânzare al Șantierului Naval Mangalia scade după 3 licitații eșuate. Decizia instanței

Damen Mangalia: Tribunalul Constanța decide luni prețul de vânzare. Cum vor fi plătite restanțele salariale de peste 30 de milioane de lei

7 sept. 2026, 10:32Damen Mangalia: Tribunalul Constanța decide luni prețul de vânzare. Cum vor fi plătite restanțele salariale de peste 30 de milioane de lei

Urmărire de amploare în Mehedinți: un tânăr din Moldova, căutat terestru și cu elicopterul - VIDEO

6 sept. 2026, 18:25Urmărire de amploare în Mehedinți: un tânăr din Moldova, căutat terestru și cu elicopterul - VIDEO

Mai multe știri din Lifestyle

Test IQ: ai doar 10 secunde să găsești diferența ascunsă între cele două imagini. Cât de ageră este privirea ta?

8 sept. 2026, 09:21Georgiana Balaban

Test IQ: ai doar 10 secunde să găsești diferența ascunsă între cele două imagini. Cât de ageră este privirea ta?

Ce înseamnă, de fapt, să fii fericit. Lecția lui Socrate care rămâne valabilă după peste 2.000 de ani

8 sept. 2026, 08:05Mădălina Cristea

Ce înseamnă, de fapt, să fii fericit. Lecția lui Socrate care rămâne valabilă după peste 2.000 de ani

Horoscopul zilei, marți, 8 septembrie 2026. Ce rezervă astrele pentru toate zodiile

8 sept. 2026, 07:35Realitatea.NET

Horoscopul zilei, marți, 8 septembrie 2026. Ce rezervă astrele pentru toate zodiile

Rugăciunea mamei către Maica Domnului de Sfânta Maria Mică. Cuvintele pe care să le rostești pentru copilul tău

7 sept. 2026, 23:49Georgiana Balaban

Rugăciunea mamei către Maica Domnului de Sfânta Maria Mică. Cuvintele pe care să le rostești pentru copilul tău

Mesaje de Sfânta Maria Mică 2026. Urări de „La mulți ani” pentru Maria, Marina, Marian și Mariana

7 sept. 2026, 23:28Georgiana Balaban

Mesaje de Sfânta Maria Mică 2026. Urări de „La mulți ani” pentru Maria, Marina, Marian și Mariana

Testul simplu de 10 secunde care arată cât de mult vei trăi. O treime dintre persoanele de peste 65 de ani l-au picat cu brio

7 sept. 2026, 21:03Gabriela Mănăilescu

Testul simplu de 10 secunde care arată cât de mult vei trăi. O treime dintre persoanele de peste 65 de ani l-au picat cu brio

Test IQ: mută un singur băț de chibrit și corectează ecuația 6+1=12. Ai doar 25 de secunde

7 sept. 2026, 16:28Georgiana Balaban

Test IQ: mută un singur băț de chibrit și corectează ecuația 6+1=12. Ai doar 25 de secunde

Berea fără alcool poate conține, de fapt, alcool. Ce trebuie să verifici pe etichetă înainte să o cumperi

7 sept. 2026, 12:26Mădălina Cristea

Berea fără alcool poate conține, de fapt, alcool. Ce trebuie să verifici pe etichetă înainte să o cumperi

Sărbătoare 7 septembrie: Sfinții Cuvioși Simeon și Amfilohie de la Pângărați, pomeniți astăzi de Biserica

7 sept. 2026, 07:13Realitatea.NET

Sărbătoare 7 septembrie: Sfinții Cuvioși Simeon și Amfilohie de la Pângărați, pomeniți astăzi de Biserica

Horoscopul zilei de sâmbătă, 5 septembrie 2026. Astrele aduc liniște, împăcări și conversații sincere

4 sept. 2026, 22:46Realitatea.NET

Horoscopul zilei de sâmbătă, 5 septembrie 2026. Astrele aduc liniște, împăcări și conversații sincere

Motivul pentru care se pune praful imediat după ce l-ai șters. Obiceiurile banale care îți sabotează curățenia

4 sept. 2026, 22:19Realitatea.NET

Motivul pentru care se pune praful imediat după ce l-ai șters. Obiceiurile banale care îți sabotează curățenia

Top cinci ceaiuri pe care să le consumi toamna. Beneficiile surprinzătoare pe care le au pentru organism

4 sept. 2026, 20:19Realitatea.NET

Top cinci ceaiuri pe care să le consumi toamna. Beneficiile surprinzătoare pe care le au pentru organism