Advertising

Advertising

Lifestyle· 1 min citire

Exercițiul-minune! Durează doar 3 minute, dar îți lucreză toți mușchii

21 oct. 2023, 18:55

Exercițiul-minune! Durează doar 3 minute, dar îți lucreză toți mușchii

Exercițiul-minune! Durează doar 3 minute, dar îți lucreză toți mușchii

Scris de Realitatea.NET Publicat: 21 oct. 2023, 18:55

Dacă nu-ți place sau nu ai timp să petreci ore întregi la sală, iată un exercițiu care durează doar 3 minute. Chiar dacă, aparent, nu promite prea multe, îți lucrează toți mușchii iar după o lună vei fi uimit de rezultate.

Astfel, nu doar că mușchii tăi vor deveni mult mai fermi, dar și postura corpului va înregistra schimbări spectaculoase.

Fiecare schimbare de poziției și mișcare este menținută timp de 30 de secunde:

Dacă trebuie să faceți o pauză, puneți-vă genunchii pe pământ și odihniți-vă puțin.

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

exercitiu minune fitness miscare sport

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Monden

O creatoare de modă româncă, în spatele show-ului Shakirei. Costume create în România, pe scena finalei mondiale

22 iul. 2026, 22:52

O creatoare de modă româncă, în spatele show-ului Shakirei. Costume create în România, pe scena finalei mondiale

Kim Kardashian este în doliu. Bunica sa a murit

17 iul. 2026, 13:46Kim Kardashian este în doliu. Bunica sa a murit

Gunoaiele de la nunta lui Taylor Swift, transformate în afacere. Fanii au plătit zeci de dolari pentru obiecte neobișnuite

16 iul. 2026, 13:32Gunoaiele de la nunta lui Taylor Swift, transformate în afacere. Fanii au plătit zeci de dolari pentru obiecte neobișnuite

Bianca Drăgușanu rupe tăcerea după scandalul cu ANAF: „N-am făcut nimic!”

16 iul. 2026, 10:17Bianca Drăgușanu rupe tăcerea după scandalul cu ANAF: „N-am făcut nimic!”

Este OFICIAL, Simona Halep și Dorin Mateiu formează un cuplu. Cum au fost surprinși la finala de la Wimbledon

13 iul. 2026, 09:33Este OFICIAL, Simona Halep și Dorin Mateiu formează un cuplu. Cum au fost surprinși la finala de la Wimbledon

Sanatate

Adevărata problemă din spitalele României, explicată de medicul Valeriu Gheorghiță. „Fără schimbarea modului de funcționare, riscăm doar să finanțăm mai bine același sistem”

24 iul. 2026, 20:27

Adevărata problemă din spitalele României, explicată de medicul Valeriu Gheorghiță. „Fără schimbarea modului de funcționare, riscăm doar să finanțăm mai bine același sistem”

Strigătul unui medic ATI care s-a întors în România: „Am văzut oameni murind fără familie alături și am fost noi cei care le-am ținut mâna”

24 iul. 2026, 14:03Strigătul unui medic ATI care s-a întors în România: „Am văzut oameni murind fără familie alături și am fost noi cei care le-am ținut mâna”

Medicii decid astăzi dacă intră în grevă generală. Spitalele ar putea trata doar urgențele de marți

24 iul. 2026, 10:34Medicii decid astăzi dacă intră în grevă generală. Spitalele ar putea trata doar urgențele de marți

Leziunea coloanei care poate reduce înălțimea vertebrei

24 iul. 2026, 08:59Leziunea coloanei care poate reduce înălțimea vertebrei

Rogobete îl pune la zid pe Bolojan după declarațiile la adresa sistemului sanitar: „ Asta nu este reformă, este crimă!”

23 iul. 2026, 22:03Rogobete îl pune la zid pe Bolojan după declarațiile la adresa sistemului sanitar: „ Asta nu este reformă, este crimă!”

Justitie

Fost secretar de stat din Ministerul Agriculturii, trimis în judecată. Ar fi pus „pile” pentru un apropiat

24 iul. 2026, 18:19

Fost secretar de stat din Ministerul Agriculturii, trimis în judecată. Ar fi pus „pile” pentru un apropiat

Arest la domiciliu pentru cei trei directori din industria de armament. Decizia, luată de instanță în dosarul înaintat de DNA

24 iul. 2026, 16:39Arest la domiciliu pentru cei trei directori din industria de armament. Decizia, luată de instanță în dosarul înaintat de DNA

Imagini cu averile directorilor din industria de armament săltați de DNA. Unul dintre ei avea circa 500.000 de euro în casă – FOTO

24 iul. 2026, 13:17Imagini cu averile directorilor din industria de armament săltați de DNA. Unul dintre ei avea circa 500.000 de euro în casă – FOTO

Reacția Romarm după ce trei directori din industria de armament au fost reținuți de DNA.”Este nevoie de o structură de conducere mai suplă”

24 iul. 2026, 10:13Reacția Romarm după ce trei directori din industria de armament au fost reținuți de DNA.”Este nevoie de o structură de conducere mai suplă”

Trei directori din industria de armament, reținuți de DNA, în plin scandal privind programul de înarmare – SURSE

24 iul. 2026, 09:10Trei directori din industria de armament, reținuți de DNA, în plin scandal privind programul de înarmare – SURSE

Mai multe știri din Lifestyle

Horoscopul săptămânii 27 iulie - 2 august. Astrele pregătesc surprize uriașe pentru toate zodiile

24 iul. 2026, 22:28Realitatea.NET

Horoscopul săptămânii 27 iulie - 2 august. Astrele pregătesc surprize uriașe pentru toate zodiile

Horoscop de weekend, 25-26 iulie. Două zile în care multe zodii vor închide un capitol important

24 iul. 2026, 20:12Realitatea.NET

Horoscop de weekend, 25-26 iulie. Două zile în care multe zodii vor închide un capitol important

Horoscopul zilei de sâmbătă, 25 iulie 2026. Astrele favorizează noi începuturi, prietenii și decizii inspirate

24 iul. 2026, 15:53Realitatea.NET

Horoscopul zilei de sâmbătă, 25 iulie 2026. Astrele favorizează noi începuturi, prietenii și decizii inspirate

Ciulamaua de pui cu smântână și ciuperci. Rețeta secretă a gospodinelor iscusite

24 iul. 2026, 10:14Realitatea.NET

Ciulamaua de pui cu smântână și ciuperci. Rețeta secretă a gospodinelor iscusite

Vești excelente pentru patru zodii. Soarele răsare în sfârșit pe strada lor

24 iul. 2026, 09:57Realitatea.NET

Vești excelente pentru patru zodii. Soarele răsare în sfârșit pe strada lor

Cercetătorii au calculat vârsta maximă pe care ar putea să o atingă omul. Mitul bornei de 120 de ani, spulberat

23 iul. 2026, 23:37Realitatea.NET

Cercetătorii au calculat vârsta maximă pe care ar putea să o atingă omul. Mitul bornei de 120 de ani, spulberat

Generația Z își acuză părinții pentru eșecurile din viață, conform unui studiu. Ce spun psihologii

23 iul. 2026, 23:03Realitatea.NET

Generația Z își acuză părinții pentru eșecurile din viață, conform unui studiu. Ce spun psihologii

Horoscopul zilei de vineri, 24 iulie 2026. Mercur și Venus aduc noroc în dragoste, împăcări și oportunități

23 iul. 2026, 15:57Realitatea.NET

Horoscopul zilei de vineri, 24 iulie 2026. Mercur și Venus aduc noroc în dragoste, împăcări și oportunități

Cum alegi cel mai bun SPF. Ce înseamnă, de fapt, numărul de pe crema de protecție solară

23 iul. 2026, 15:44Realitatea.NET

Cum alegi cel mai bun SPF. Ce înseamnă, de fapt, numărul de pe crema de protecție solară

Alimente care îți cresc nivelul de energie

23 iul. 2026, 14:19Realitatea.NET

Alimente care îți cresc nivelul de energie

Cele patru zodii care intră într-o perioadă de aur. Norocul le surâde din plin

23 iul. 2026, 13:17Realitatea.NET

Cele patru zodii care intră într-o perioadă de aur. Norocul le surâde din plin

Pulpe de pui în sos de bere. Rețeta simplă și delicioasă, perfectă pentru o masă în familie

23 iul. 2026, 10:34Realitatea.NET

Pulpe de pui în sos de bere. Rețeta simplă și delicioasă, perfectă pentru o masă în familie