Coronavirus - România: 1815 de cazuri confirmate

Dieta de weekend: cum scapi de kilogramele în plus, în doar două zile. E incredibil!

Thursday, 14 July 2016, 11:35 Sursă: REALITATEA.NET

Dieta se ţine doar două zile pe săptă­mână, astfel:

Micul dejun: un pahar de suc de fructe proaspăt stors, o ceaşcă de fulgi de ovăz, 50 g migdale crude.

Prânzul: o farfurie de salată de fructe de sezon (piersici, caise, necta­rine, mere etc.) la care adău­gaţi 100 g nuci mărunţite. Se consumă ime­diat după ce a fost preparată.

Cina: o farfurie de supă de le­gu­me fierte (dovlecei, fasole verde, morcovi, ţelină, roşii, ceapă etc), asezonată cu pătrunjel şi mărar proas­pete, tocate, piper măcinat şi alte condimente preferate. Nu se adau­gă sare şi niciun fel de grăsime.

Între mese, ca gustare se poate bea suc de grapefruit sau suc de roşii în orice canti­tate. De asemenea, este important să se consume cel puţin 2 litri de apă platăpe zi. Sunt permise şi ceaiul de plante sau cafeaua neîn­dul­cită.

Nutriţioniştii sugerează însă, să se evi­te efortul fizic prea intens în a­ceas­tă pe­rioadă.

Sursa: Formula AS
 



Alte articole din: LIFESTYLE
Adaugă părerea ta
Alte articole din: LIFESTYLE